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運動前三〸分只是消耗熱量，運動滿三〸分才開始消耗脂肪

運動333指的就是
運動一週要3次以上
一次要滿30分鐘
心跳率要130下 : ))

我覺得我有點運動過度....

上星期1早上和爸爸去爬山.....晚上連上一堂Yoga和一堂拉丁有氧

星期3去早上去游泳

星期五早上和比比又去爬山...

星期天上MV舞蹈.....

一星期下來已經運動ㄌ6次拉～～

每ㄍ運動都有1hour....除ㄌyoga其他運動心跳都有130下ㄅ......

今天終於忍不住去給人馬一下....

我ㄉ天阿...小腿繃ㄉ實在太緊ㄌ...拉筋都拉不開..打結ㄌ.....

所以說....運動還是要遵守333呦～～～
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