踢翻尼克

從以前交往時，我就跟尼克說：

我不喜歡男生太瘦，最好夏天給我肌肉，冬天胖胖的，這樣比較可愛....

不知為何？他好像只有聽到最後兩句，所以一直都是胖胖的...

交往的第一年他就胖了10公斤

之後，結婚有了Nini後....要按時運動更是不可能

在網路上，看到INSANITY WORK OUT DVD,

每天約40分鐘的時間..持續做60天....讓你變成有腹肌的人...

為了尼克的腹肌？！（健康）

決定和他一起做這個運動...

仔細研究一下workout calender,

總共是兩個月在加上一個RECOVERY WEEK

每個禮拜的第7天都是rest, 可以好好放鬆一下...

2/24 Day 1 Fit Test  

出門前臨時抓了DVD1帶去公司，結果是MAX CARDIO CONDITIONING

沒有跳過的情況下，跳這片真的很累...太久沒運動，跳完小腿超酸的

趙張照片，以後可以比較一下

2/25 Day 2 Plyometric Cardio Circuit

忘了把正確的DVD放進公事包中，所以，又硬著頭皮再跳一次MAX CARDIO CONDITIONING

事後發現，這片應該在第二個月才會跳到....

可想而知是滿難的...

2/26 Day 3 Cardio Power & Resistance

終於在第三天正式上軌道，肌肉沒有那麼酸痛了，雖然我走路還是很想跛腳....

2/27 Day 4 Cardio Recovery 

這片相較起來比較簡單

2/28  Day 5 Pure Cardio

228放假，和朋友相約去吃雞窩前，在家先跳完，洗個澡，清爽的出門大吃大喝(誤）

3/1 Day 6 Plyometric Cardio Circuit

今天很忙，沒時間跳，所以先休息

3/2 Day 7 Rest

把昨天沒跳的那片跳完，泡個舒服的澡.覺得，事情好像沒那麼難嘛！（變得非常的正面積極....)

First week, the end!

Insanity真的很猛，跳完全身爆汗...累到中餐都吃不下....

我踩腳踏車或salsa機40分鐘汗也不會留成這樣

算是很有效率的運動...

第一個禮拜的感想是.....最難的不是DVD裡的push up...難的是...如何堅持到2個月！！

腹肌.......wait for us!!!