踢翻尼克

3/3 Day 8 Cardio Power & Resistance

這片上禮拜有跳過，大概知道會是什麼動作...

汗依舊是用噴的

上個禮拜天天運動，可是我和尼克的體重都變重了.....

是因為跳完中餐吃不下所以晚餐吃太多了嗎？？？嗚～～

3/4 Day 9 Pure Cardio

尼克先生感冒兩個禮拜都好不了，今日休工，我自己跳

3/5 Day 10 Plyometric Cardio Circuit

早上起來覺得肚子的肉酸酸的...難道它們要開始團結起來了嗎？哈

現在跳完，小腿都不再那麼酸了

把注意力集中在腹部中心，集中力量在腹部

3/6 Day 11 Cardio Recovery

第一個月的每個禮拜四都是Cardio Recovery,

不會像其他片跳的滿身大汗，動作都是緩慢且確實的

Control Control Control

3/7 Day 12 Cardio Power & Resistance

今日尼克去看展，午休時間我自己跳

值了睫毛照相都只想閉眼睛XD

跳完大爆汗....

3/8 Day 13 Pure Cardio ＆Cardio Abs

週六要去朋友家聚會....早上起來第一件事就是打開PS2，放入DVD

今天要跳兩個課程，一個是PURE CARDIO

LET'S GO!!!! Dig Deeper

第二個是Cardio Abs

想要像他們有瘋狂的腹肌，那就跟著做吧！！！

這段有點難....很多地板動作

後面廣告說Shaun T有出HIP HOP ABS

跳HIP HOP也可以練腹肌....上youtube收尋

跳這個比insanity 簡單好多阿....節奏又輕快...

但我還是要繼續跳insanity.....

3/9 Day 14 Rest

休息是為了鍛鍊更多的肌肉

連續跳了兩個禮拜...感覺身體越來越舒服

已經不會酸痛了這麼厲害了

Nothing stops us working out!

接下來就不每天記錄囉～希望我們能撐到最後！

PUSH PUSH PUSH~~~~