踢翻尼克

終於進入了最後的階段.....

一開始的Max Interval Plyo....Shaun T就說....this will kick your butt...

然後在這片裡Shaun T變得好嚴格喔....

他果然沒在嚇唬人...

做完肚子大爆汗

這個月中做的DVD主要是

Max Interval Plyo

Max Cardio Conditioning

Max Interval Circuit

Max Recovery

每片的時間都比之前拉長約15分....

多這15分...做起來真的很累!

之中和好友約了去住六福莊

Check in 之後的第一件是....

看長頸鹿......邊跳Insanity

某日跳完的肚子....

每日這樣大爆汗...真的滿開心的

去做人生中第一次的健檢

然後......該來的還是會來

Insanity總有一天會跳完.....

這60天來....我們的飲食並沒有特別的改變

也許....這就是腹肌遲遲沒出現的最大原因??!

但是堅持每天運動的習慣...確實讓身體的曲線變得比較好看

看一下比較圖，在一公斤也沒少的情況下

尼克的大肚喃消了不少

我的肚肚看似沒什麼改變...但在穿衣服的時候，我自己知道something is different...

尼克：YA!!!!終於跳完了.....

Tiffany：這麼好的運動...我們應該繼續下去！！！

尼克：...........................................................................................................................

 (打造型男老公）INSANITY WORKOUT瘋狂健身～WEEK 1 

(打造型男老公）INSANITY WORKOUT瘋狂健身～WEEK 2

（打造型男老公）INSANITY WORKOUT瘋狂健身～WEEK 3~4 

（打造型男老公）INSANITY WORKOUT瘋狂健身～WEEK 5 RECOVERY WEEK